Zijn Burn-out, Anxiety, Paniek en Leren Voelen herkenbare situaties voor jou?
Lees dan vooral verder in "mijn schrijfsels"Neem een kijkje in mijn koppie!
Mijn “schrijfsels”. Zo noem ik de boeken en artikelen die ik al jaren schrijf om gevoel te verwerken en orde te scheppen in mijn volle hoofd. Want een blog heeft “regels” en moet aan bepaalde criteria voldoen. Ik schrijf zoals het voor mij klopt; vaak ietsje langer dan een gemiddeld blog maar vol echtheid en herkenning voor diegenen die het nodig hebben.
Zoek je steun door herkenning in jouw burn-out, in angst of paniekklachten die zo ontzettend heftig zijn om mee te dealen, of gewoon in je ontwikkeling en Leren Voelen, neem dan een kijkje in mijn koppie!
Vertrouwen en loslaten
De lange weg van Vechten naar iets meer ruimte voor "het er laten zijn" (soms ;)) In mijn donkerste tijden waren dit twee van de cliché-woorden die me het meest raakten. Ik gebruik nu het zachte woord “raakten” omdat ik niet meer de persoon ben die ik was in de tijd...
Het Leren Voelen van Onbewuste Verlangens
Hoe default settings je leven leiden...tot je keihard wordt wakker geschud. 43 jaar ben ik nu. Oud wijf, hè? En inmiddels ben ik ongeveer 14 jaar single. “Jezus, wat is er mis met jou?” hoor ik je denken…en #HOEDAN?! Zo klinkt het erger dan het is natuurlijk. De...
Hooggevoelig, overgevoelig, acceptatie en irritatie!
De waarde van woorden die irritatie oproepen. Het jaar 2023 voelt als een nieuw begin na een lange, spookachtig duistere periode. Nog nooit eerder heb ik me zo hoopvol gevoeld over mezelf. Fantastisch! En natuurlijk is dat vervolgens weer doodeng. Want…wat als ik het...
Hou het klein!
Lekker piekeren want dan heb ik tenminste controle! Het klinkt zo makkelijk: “Maak je niet zo druk, joh!”. Maar doemdenken en piekeren is voor veel mensen heel normaal. Het is pure zelfbescherming. Want als je alle “worst cases” in je hoofd al bedacht hebt, met een...
Waar is mijn magische konijn?
Chronische angst en het Fight or Flight systeem. Vanochtend begon mijn dag met een nachtmerriescenario. Nog half slapend liep ik met mijn glas citroenwater naar buiten. Ik deed de deur open, voelde wat spinnen rag en mopperde even “Ugh…”, terwijl ik het nog relatief...
Hoe mindfulness het overprikkelde brein & zenuwstelsel kalmeert
"Observeer & oordeel." Mindfulness. You love it or you hate it. Hoe zit dat bij jou? Ben jij al klaar met dit woord? Dat snap ik als geen ander en ik herken je irritatie. Maar als je brein net zo chaotisch, mistig en overprikkeld is als het mijne was, is het dit...
Acceptatie is als ochtendsex
"Wees nou eens lief voor jezelf"...#HOEDAN?! Veel mensen denken dat accepteren het equivalent is van opgeven. Dat je “het maar accepteert”, omdat je geen keuze hebt of omdat je geen energie meer hebt om het te willen veranderen. Maar na jarenlang vechten begrijp ik...
Visualiseren & Vragen stellen
Leren voelen in je burn-out. Daar zit je dan, in je burn-out. Met weinig energie, mentale problemen en allerlei klachten die voor iedereen anders zijn. En dan komen de uitnodigingen voor leuke dingen en interessante mogelijkheden, zoals een Burn-out Borrel of een...
Waar mijn hart een sprongetje van maakt…
Pure connectie. Je verwacht nu natuurlijk een pikant verhaal over een leuke man, een knipoog in de supermarkt of een wild avontuur na een avondje stappen maar niets is minder waar. De ster in dit verhaal is namelijk een klein, bijdehand meisje van rond de acht jaar....
“Ik voel me kwetsbaar”
Wat de racende gedachten mij wilden vertellen... De afgelopen twee jaar vulde mijn hoofd zich constant met angstige gedachten over allerlei enge ziekten die ik zou kunnen krijgen. Bij elk pijntje, stukje gevoel of iets nieuws dat ik in mezelf ontdekte, ontvouwden de...
Hoe “getting in the flow” je overprikkelde brein helpt.
Voor wat je lichaam (even) niet meer kan maar wat je mentaal wel zo hard nodig hebt... Eén van de grootste balans-zoektochten in het leven boven de 40. Want mijn lijf kan niet meer alles wat ik wil, maar ook niet altijd wat ik mentaal zo hard nodig heb. Het eerste heb...